Ela é conhecida como sedativo
desde Roma Antiga - era a saída dos soldados romanos para se acalmar após
batalhas sangrentas. Do outro lado do Atlântico, os astecas, que habitavam a
região do atual México, encontravam na erva alívio para a fadiga. Hoje, vários
estudos atestam seus poderes anti-estresse. Mas talvez sua principal indicação
seja contra a dificuldade em pegar no sono. Sua ação ansiolítica é atribuída a
um grupo de ativos chamados valepotriatos, que agem no sistema nervoso central.
No cérebro, eles aumentariam a disponibilidade de certos neurotransmissores,
aplacando a ansiedade Alguns trabalhos afirmam que a espécie tem a vantagem de
não provocar dependência, mas ainda não existe consenso nesse sentido.
Nome científico: Valeriana
officinalis
Nomes populares: Erva-dos-gatos,
erva-de-são-jorge, valeriana-selvagem
Como usar: Para diminuir a
ansiedade, coloque 1 colher de chá da raiz fatiada em 1 xícara e adicione água
quente. Abafe por cinco minutos e coe.
Atenção! Não use a infusão por
mais de dez dias seguidos. Grávidas não devem tomá-la de jeito nenhum. Se
preferir cápsulas, mais do que nunca procure orientação médica.